b'Merijn Van de Laar'
b'C\xf3mo dormir como un cavern\xedcola : t\xe9cnicas ancestrales para dormir mejor'
b'VR Ya'
Páginas: 368
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9786313003655'
b'\xbfCu\xe1ntas horas deber\xedas dormir? \xbfPor qu\xe9 nunca puedes recordar tus sue\xf1os? \xbfEs malo pulsar el bot\xf3n de repetici\xf3n de alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sue\xf1o con m\xe1s de dieciocho a\xf1os de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En C\xf3mo dormir como un cavern\xedcola, el Dr.Van de Laar investiga los \xfaltimos descubrimientos sobre los humanos prehist\xf3ricos para desenterrar los or\xedgenes del sue\xf1o. As\xed encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas viv\xedan en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que com\xedan y se mov\xedan durante el d\xeda tambi\xe9n afectaba a su forma de dormir y, si bien ten\xedan que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera ten\xedan una palabra para insomnio. El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, as\xed como la forma en que el sue\xf1o afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de \xe1nimo y nuestros sue\xf1os, si tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar f\xe1cilmente. Al adoptar la sabidur\xeda ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sue\xf1o, de la manera en que nuestros cuerpos fueron dise\xf1ados para hacerlo.'
